Zwangerschapscursus
voor solomoeders

Voor wie

Wauw, je bent in verwachting en je gaat het alleen doen!
Omdat je daar bewust voor gekozen hebt via een bekende of onbekende donor.
Of omdat je samen met de biologische vader(s) bewust co-ouderschap gaat doen.
Of omdat het alleenstaand zwanger zijn een onverwachte situatie was en je er toch helemaal voor wilt gaan.
Wat jouw situatie ook is: Je gaat eindelijk moeder worden en deze baby is zo enorm gewenst!

2 Handen Op 1 Buik

2 Handen Op 1 Buik is de eerste zwangerschapscursus in Nederland die zich specifiek op solomoeders richt. De lessen zijn zowel voor geplande en ongeplande solomoeders. Na deze unieke en meer dan volledige cursus weet je alles over het geboorteproces en hoe je je als single zwangere zo goed mogelijk voorbereidt op de geboorte van je kind en de kraamperiode. Ook bouw je een netwerk op met andere single zwangeren zodat je voor, tijdens en na de geboorte van de baby’s steun kunt voelen en ervaringen kunt uitwisselen over het solomoederschap.

Experts in de geboortezorg

Onze docentes zijn naast zwangerschapsdocent ook doula waardoor zij met regelmaat een bevalling meemaken. Hierdoor is de docente op de hoogte van de laatste ontwikkelingen in de geboortezorg, kent zij de protocollen in de ziekenhuizen en heeft zij een onuitputtelijke kennis over het vrouwelijk lichaam en over bevallen. Desgewenst kijkt de docente met jou samen welke opties, oplossingen of alternatieven er zijn zodat jij met vertrouwen de bevalling en kraamperiode tegemoet gaat.

Persoonlijk contact

Wij werken bewust met kleine groepen van 4-10 personen zodat er ruimte is voor ieders ervaringsverhaal en vragen. De meeste cursusgroepen onderhouden intensief contact met elkaar via hun whatsappgroep. Zeker wanneer de baby’s geboren zijn gaan er heel wat berichten over en weer over voedingen en slaapjes! Ook worden er handige tips gedeeld over het solomoederschap zoals het vastleggen van afspraken met de donor bij een notaris, welke babyspullen heb je nodig en waar koop je die, de onzekerheden van het moederschap waar iedereen tegen aanloopt, etc. Vaak horen we terug dat cursisten ook buiten de cursus om met elkaar afspreken, soms wordt dit nog jaren volgehouden samen met de opgroeiende kinderen!

Doe mee!

Dit is wat 2 Handen Op 1 Buik zo bijzonder en uniek maakt. Een hechte groepssfeer omdat iedereen alleenstaand moeder wordt, in combinatie met een goede, nuchtere en zeer complete voorbereiding op de geboorte van je kind. Doe met ons mee!

Cursusinhoud

Doelgroep

De cursus wordt door zowel bewust alleenstaande moeders gevolgd als door vrouwen bij wie het alleenstaand zwanger zijn een onverwachte situatie was. Bij beiden is hun kind meer dan gewenst en gaan ze  volledig voor het moederschap. De gemiddelde leeftijd van onze cursisten is 37 jaar, met uitschieters naar onder de 30 en boven de 40.

Cursus

De cursus bestaat uit circa 14 contacturen verdeeld over 4 of 5 lessen voor de bevalling en een een terugkomles na de bevalling met de baby’s erbij.
De groepsgrootte kan variëren tussen de 4 en 10 personen.
Iedere les bestaat uit een persoonlijk- en een bevallingsdeel.

Persoonlijk lesdeel

In het persoonlijke deel zal onder andere aan bod komen:

  • Jouw verhaal
  • Wat hoop je te bereiken tijdens de bevalling
  • Wie gaat je helpen bij de bevalling
  • Wie gaat je helpen in de kraamweek
  • Hulp aannemen en hulp durven vragen
  • Uitwisselen van ervaringen over bijvoorbeeld: Juridische zaken, kinderopvang, toeslagen, etc.
  • Onderwerpen kunnen ingebracht worden door cursisten
Bevallingsdeel

In het bevallingsdeel zal onder andere aan bod komen:

  • Het geboorteproces
  • De fysiologie van de geboorte
  • De verschillende fases van de bevalling
  • Thuis- en ziekenhuisbevalling
  • Hormonen
  • Houdingen
  • Natuurlijke en medicinale pijnstilling
  • Welke opties heb je, hoe houd je regie
  • Communicatie met je zorgverlener
  • Samenwerking met je geboortepartner
  • Massagetechnieken
  • Geboorteplan
  • De kraamperiode
  • Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
Geboortepartnerles

Tijdens een van de lessen is je geboortepartner ook van harte welkom!
Je kunt deze les ook zonder geboortepartner volgen, je doet de samenwerkingsoefeningen dan met een van de andere cursisten of met de docente. Bijvoorbeeld omdat je (nog) geen geboortepartner hebt of omdat je geboortepartner niet bij deze les kan zijn. Echter is het onze ervaring dat het enorm waardevol is deze les samen te volgen, dus we raden dit ten zeerste aan!
In de geboortepartnerles komt onder andere aan bod:

  • Communicatie met je zorgverlener
  • Tips voor je geboortepartner
  • Massage technieken
  • En nog veel meer…

Reviews

Ik vond het bijzonder prettig om zoveel informatie te ontvangen over alle praktische zaken, wat je allemaal mag en kan, en veel tips voor de bevalling en daarna. Hartelijk dank voor de cursus en nuttige informatie. Met plezier laat ik deze review achter.
Christine

Landelijk, juli 2021

Erg leuk om op deze manier vrouwen te ontmoeten die in hetzelfde schuitje zitten. En dan ook nog veel informatie te krijgen over de bevalling die er straks aan zit te komen. Erg leuk en leerzaam!
Mirna

Landelijk, juli 2021

Door de cursus voelde ik mij goed geïnformeerd, dit was precies nodig om mij zelfverzekerder te doen voelen. Ook voor mijn geboortepartner was dit een prettige voorbereiding, door gesprekken te starten naar aanleiding van de onderwerpen uit de cursus.
Eva

Rotterdam, jan 2021

Onze locaties

Amsterdam en Utrecht

In Amsterdam en Utrecht starten ongeveer iedere 3 maanden nieuwe zwangerschapscursussen. Je kunt je hier aanmelden of klik eerst op de locatie voor meer info.

Landelijk

Voor zwangeren uit heel Nederland bieden wij ook een landelijke cursus aan. Hierbij is bewust gekozen voor een combinatie van twee ONLINE met drie LIVE lessen in Utrecht om de reistijd voor vrouwen van verder weg zoveel mogelijk te beperken.

× Hoe kan ik je helpen?